CECI POURRAIT RESSEMBLER À :

 

Se réveiller épuisé malgré une bonne nuit de sommeil, redouter le travail ou les réunions avant même que la journée ne commence, se sentir apathique ou engourdi, perdre tout intérêt pour les choses qu'on aimait auparavant, ou être à bout de forces pendant des mois sans s'en rendre compte.

CE QUE L'ON RESSENT :

 

Vous avez essayé de vous reposer. Vous avez peut-être pris des congés, dit non à certaines choses, tenté de ralentir le rythme. Et pourtant, vous vous sentez toujours épuisé, apathique, déconnecté de votre propre vie. Le repos vous a un peu soulagé, mais n'a rien changé au fond.

 

Tu es du genre à toujours en faire plus que ce qu'on te demande, à dire oui sans même vérifier si tu en as les moyens, et à poser des limites à tout le monde sauf à toi-même. Ça ne te paraît pas problématique, c'est juste une preuve de compétence, de bon relationnel, de fiabilité, jusqu'à ce que le prix à payer te rattrape d'un coup et que tu sois incapable de dire quand ça a commencé.

MON APPROCHE :

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Le burn-out n'est pas qu'une simple fatigue, c'est généralement un schéma où l'on se surmène et où l'on dépasse ses propres limites, un schéma qui s'est tellement ancré qu'il est devenu automatique.

Au fil de nos séances, vous apprenez à identifier ce schéma au moment où il se manifeste et à adopter une réaction différente face aux situations qui activent automatiquement cette version de vous-même.

Progressivement, vous retrouvez votre capacité à rester à l'écoute de vos besoins et pouvez choisir de ne plus agir de la même manière une fois de retour dans votre vie, vos projets et vos rencontres.